テニス肘の施術

以下の理由でテニス肘が生じるとされています。

①使いすぎ（オーバーユース）
　・スポーツ（テニス、バドミントンなど）
　・家事（フライパンや鍋を持つ）
　・職業（大工、調理師など）
②技術不足
③技術に見合わないラケット
④加齢による筋力低下や腱の柔軟性低下

これらが重なり、負担が肘の限界を超えたときに痛みとして現れます。
 

肘を休ませて炎症が引いても、「肘に負担が集中するような体の使い方」が変わっていないからです。

もし「使いすぎ」が原因なら、休んで組織が修復すれば完治するはずですが、プレーを再開するとすぐに再発してしまう方があまりにも多いです。

つまり、テニス肘の本質的な原因は「肘以外」にあり、「休んでいる間も、肘に負担がかかりやすい状態（構造的な問題）は放置されている」ことを示唆しています。

当院では、テニス肘の根本原因は「手首・頸椎・肩周りのゆがみ」にあると考えています。

【手首のゆがみ】
手首のゆがみは、手指のスムーズな動きを妨げます。
その結果、余分な力が入るようになり、筋肉の起点である肘外側に負担がかかります。

【頸椎・肩周りのゆがみ】
首や肩の動きが悪くなると、いわゆる「手打ち」になりやすく、肘に負担がかかります。

このような「関節の動きの悪さ」が、肘に過度な負担をかけ、テニス肘を発症します。

肘の外側には、手首や手指を動かす筋肉が付着しています。

手首がゆがむと、手首を動かす際により大きな力が必要になり、その負担が筋肉の付着部である肘の外側に集中します。

手首と肘の連動性をスムーズにすることで、肘にかかるストレスを最小限に抑え、再発を防ぐための重要な施術となります。

スポーツにおける「腕の振り」は、本来、体幹から腕へとしなやかに伝わるのが理想です。

しかし、頸椎や肩周りがゆがんで動きが悪くなると、腕全体の「しなり」が失われ、衝撃がダイレクトに肘に伝わってしまいます。

当院では、肘を守るための「クッション機能」を取り戻すため、頸椎や肩周りの矯正を行ないます。

関節（手首・頸椎・肩周り）がゆがんだ状態でプレーを続けると、関連する筋膜が硬く癒着してしまいます。

筋膜には痛みを感じるセンサーが非常に多く、痛みの改善には筋膜の癒着をほぐすことが重要です。

当院では、関節のゆがみから生じた筋膜のゆがみにもアプローチし、症状の早期回復と再発予防を目指します。
 

テニスやバドミントンなど、ラケットスポーツに多く見られる肘の外側の痛みです。

正式には「上腕骨外側上顆炎」といいます。

スポーツだけでなく、デスクワーク、重い荷物の持ち運び、家事の繰り返し動作など、日常生活が原因となるケースも多いです。

肘の内側の痛みも、テニスが原因であればテニス肘と呼びます。

ただ、肘内側の痛みは、医療機関によって「ゴルフ肘」と言われたり、専門用語（上腕骨内側上顆炎）を使われたりと、呼び方がバラバラで混乱される方も多いです。

大切なのは「肘のどこに負担がかかって、なぜ症状が発生したのか」を正確に把握することです。

一般的に、治るまでに数カ月（３～６ヶ月）かかることが多いです。

テニス肘は、日々の負担が蓄積し、限界を超えた結果として発症する「蓄積型のケガ」です。

痛みの緩和と並行して「蓄積ダメージの除去」と「動作の修正」が必要になるため、どうしても一定の期間を要します。

当院では、全身の連動性を改善することで「負担が蓄積しにくい体つくり」をサポートしていますので、焦らず確実に治していきましょう。
 

テニスを休むことによって、一時的に痛みはなくなるかもしれません。
しかし、テニス肘を起こした原因（手首・頸椎・肩周りのゆがみなど）が変わらなければ、再発する可能性が高いです。

当院に来院される患者さんも「テニス肘を繰り返している」という方がほとんどです。

ストレッチだけでテニス肘を根本的に治すのは難しいと考えています。

【× ストレッチの効果が低い理由】
①柔軟性の維持が難しい
②炎症部位に負担をかける

筋肉の緊張・硬化状態がストレッチだけでは解決しないことが多く、タイミングによっては患部に負担をかけてしまいます。

【〇 効果的なアプローチ】
単に伸ばすよりも「なぜその筋肉が緊張したのか」という原因へのアプローチが重要です。

具体的には、手首・頸椎・肩周りなどのゆがみを整え、肘への負担が集中しないように動きを改善する方がより効果的です。

長引くテニス肘には、以下の２つの視点が不可欠です。

１．根本原因は肘以外のゆがみにある
テニス肘の根本原因は、手首・頸椎・肩周りのゆがみといった全身のバランス不良です。

肘だけを処置しても、原因となる「ゆがみ」が変わらなければ、すぐに痛みが再発します。

２．体の使い方（動作パターン）の修正が必要
テニス肘が長引く方は…
→肩甲骨や股関節の動きが硬いことが多い
→下半身の力が上手く腕に伝わらない
→「手打ち」になり、肘に負担がかかる

このような状態かもしれません（本来であれば、下半身からの連動で腕が動きます）。

もし、テニス肘がなかなか治らないとお悩みでしたら、全身のバランスや体の使い方にも目を向けてみることが重要です。

「そのうち治るだろう…」と、痛みを放置しないでください。

テニス肘は治りにくい疾患であり、早期からの対応が競技復帰や再発予防の決め手となります。

最短かつ確実な復帰に向けて、しっかりサポートいたしますので、まずはお気軽にご相談ください。