千葉市稲毛区で骨格矯正、筋膜リリースが好評の整骨院。腰痛、捻挫、肉離れなどの早期回復をサポート。

アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1階
JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩3分

ご予約はこちら

043-205-4203

テニス肘

テニス肘でお悩みですか?

  • テニス肘がなかなか治らない
  • ラケットを握るだけでも痛い
  • 日常生活でも痛みを感じる
  • 早くテニスに復帰したい
  • 電気とシップでは治る気がしない

あなたがテニス肘でお悩みであれば当院にお任せください!

テニス肘とは?

テニス肘

テニスやバドミントンなどのラケットスポーツに多い肘外側の痛みで、正式には上腕骨外側上顆炎といいます。

必ずしもスポーツをしている人だけに生じるわけではなく、スポーツをしていない人にも発症します。

再発しやすく、治りにくい障害として知られています。

テニス肘を改善するポイント

筋肉をゆるめること

前腕マニプレ

一般にテニス肘の原因となるのは前腕の筋肉とされていますが、じつは他にも痛みに関係する筋肉があります。

それらの中から原因となる筋肉を見つけ出し、その筋肉をしっかりゆるめて整えることが必要となります。 

筋肉をゆるめて肘への負担を減らすことで、痛みの改善につながります。

 

骨格のゆがみを整えること

骨格のゆがみ

骨格のゆがみが肘に負担をかけることがあります。

とくに股関節や首のゆがみは肩の動きを制限し、その結果として肘に痛みが生じることも少なくありません。

骨格のゆがみを整えて肩の動きがスムーズになれば、痛みの改善だけでなく、パフォーマンスアップも期待できます。

 

筋力のバランスを整えること

筋力バランス

筋力のバランスが崩れることで、テニス肘になることもあります。

例えば、体幹を安定させる筋肉がうまく使えないと、運動連鎖と呼ばれるシステムが機能せず、肘や手首の負担が増えてしまいます。

力のバランスを整えると肘への負担を軽くすることができるため、症状の改善と再発予防につながります。

 

テニス肘のセルフケア

テニス肘では肘の外側が炎症によって熱を持ちます。ヒトの体は熱に弱い性質があるので、練習後や風呂上がりなどはアイシングでしっかり患部の熱を抜きましょう。

そのうえで体幹、肩、肘を支えている筋力の強化ストレッチをすることが大切です。

また、テニス肘は30~50代以降の発症が多いといわれています。
加齢に
よる筋力低下や柔軟性低下などの影響があるため、日頃のケアや運動後のクールダウンに時間をかける必要があります。

クールダウンは疲労回復やケガの予防につながりますので必ず行ないましょう。

テニス肘の施術

当院では「テニス肘を改善するポイント」を踏まえた施術を行なっています。

アイシングによる熱抜き

手技による筋・筋膜の矯正

診療器具による筋肉の矯正

骨格のゆがみを矯正

運動療法による筋力バランスの安定化

この他にも、筋肉をゆるめるためにをしたり、患部を保護するための特殊なテーピングを使用することがあります。これらを症状に合わせて行なうことで、あなたのテニス肘の早期回復と根本的解決をサポートします。

 

当院では、できるだけその場で効果を感じられる施術を心掛けていますが、人はそれぞれ治っていくペースに個人差があり、今の体のバランスを急激に変えてはいけないケースもあります。

これらを考慮しつつ、人それぞれのペースに合わせた無理のない施術を行なっています。

テニス肘がなかなか治らない…

テニス肘が長引く理由のひとつに、肘だけを治療していることがあげられます。

テニス肘はいろいろな要因が複合して発症するため、痛みの原因が肘にないことがあります。フォームやラケットなどの問題ももちろんありますが、痛みが長引いている原因は全身のバランス不良にあるのかも知れません。

体はすべてつながっていて全身のバランスとして機能しています。
肘だけの治療で症状が変わらなければ、全身のバランスを見直す必要があると言えます。

テニス肘でお困りの方はお気軽にご相談ください

アール鍼灸整骨院

診療日
 
午前 ×
午後 ×

診療時間

平日 10:00~12:30
   15:00~20:00

土日 10:00~15 : 00

休診日

月曜日・祝祭日

住所

〒263-0043
千葉市稲毛区小仲台2-9-10サクセスビル1F

JR稲毛駅東口 徒歩3分

043-205-4203