ゴルフ肘

ゴルフにおける無理なスイングやダフリ、手首や腕の使いすぎによる肘の痛みです。

肘の内側が痛むことが多いですが、肘の外側や後方が痛むケースもあります。

ゴルフ肘は治りにくいスポーツ障害であり、症状が長期化することが多いので早めの対策が必要です。

ゴルフ肘では肘の内側が炎症によって熱を持ちます。ヒトの体は熱に弱い性質があるので、練習後や風呂上がりなどはアイシングでしっかり患部の熱を抜きましょう。

そのうえで体幹、肩、肘を支えている筋力の強化やストレッチをすることが大切です。

また、ゴルフ肘は中高年の発症が多いといわれています。
加齢による筋力低下や柔軟性低下などの影響があるため、日頃のケアや運動後のクールダウンに時間をかける必要があります。

クールダウンは疲労回復やケガの予防につながりますので必ず行ないましょう。

ゴルフ肘が長引く理由のひとつに、肘だけを治療していることがあげられます。

ゴルフ肘はいろいろな要因が複合して発症するため、痛みの原因が肘にないことがあります。フォームなどの問題ももちろんありますが、痛みが長引いている原因は全身のバランス不良にあるのかも知れません。

体はすべてつながっていて全身のバランスとして機能しています。
肘だけの治療で症状が変わらなければ、全身のバランスを見直す必要があると言えます。