アキレス腱炎でお悩みですか？

アキレス腱炎はオーバーユース（使いすぎ）による障害で、アキレス腱への刺激が繰り返し加わることで生じるものがほとんどです。つまり、ダメージの蓄積による症状なので、溜まったダメージをしっかり抜かないとすぐに痛みが再発してしまいます。

とくにスポーツ選手は無理をしがちでダメージが抜けず、アキレス腱炎を繰り返すケースも多いです。アキレス腱炎は軽度のもであれば数週間で良くなりますが、重症化すると数ヶ月は痛みが引かないこともありますので無理はしないようにしましょう。
 

アキレス腱に溜まったダメージを抜くため、炎症による熱を冷ますためにはアイシングが効果的です。自宅でもできる一番簡単なケアなので、毎日欠かさず行ないましょう。

骨盤がゆがむとアキレス腱を引っぱる力が強くなりやすいので、ゆがみを整えることも必要です。骨盤をはじめとした体のゆがみを整えることで、アキレス腱を引っぱる力が弱まるので痛みの改善につながります。

とはいえ、自分で骨盤矯正するのも難しいので、まずは姿勢に気をつけましょう。それだけでもアキレス腱にかかる負担が変わってきます。