千葉市稲毛区で骨格矯正、筋膜リリースが好評の整骨院。腰痛、捻挫、肉離れなどの早期回復をサポート。

アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1階
JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩3分

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043-205-4203

アキレス腱炎

アキレス腱炎でお悩みですか?

  • アキレス腱炎がなかなか治らない
  • 痛くて走れない
  • 階段がつらい、歩くだけで痛い
  • 早くスポーツに復帰したい
  • 電気とシップでは治る気がしない

あなたがアキレス腱炎でお悩みであれば当院にお任せください!

アキレス腱炎とは?

アキレス腱炎

走ったり、ジャンプするなどの動作の繰り返しにより、アキレス腱が炎症を起こしたものです。

アキレス腱はダッシュやジャンプなど、すべてのスポーツ動作に関わっているため、アキレス腱炎になるとスポーツパフォーマンスが大きく低下します。

アキレス腱炎を改善するポイント

筋肉をゆるめること

ふくらはぎのマッサージ

アキレス腱炎を改善するためにはふくらはぎの筋肉をいかにゆるめるかがポイントです。

ほとんどのケースでふくらはぎの筋肉が痛みを左右しますが、太もも裏側や殿部の筋肉も関係しますので、これらの筋肉をしっかりゆるめることが必要です。

筋肉をほぐしてゆるめると、アキレス腱への負担が軽くなって症状の改善につながります。

 

骨盤のゆがみを整えること

骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみはふくらはぎの筋肉を緊張させ、アキレス腱を強く引っぱるため痛みを悪化させます。

また、骨盤がゆがむと重心が左右に大きくぶれ、股関節や足首がねじられてアキレス腱に負担がかかります。

ゆがみを整えると重心が安定して動きがスムーズになり、ふくらはぎもゆるんで症状の改善につながります。

 

筋力のバランスを整えること

バランスディスク

筋力のバランスが崩れることで、アキレス腱炎になることもあります。

股関節や足首を安定させる筋肉がうまく使えないと体のバランスが不安定になり、動作の中でアキレス腱に過剰な負担をかけてしまいます。

力バランスを整えて関節を安定させると、アキレス腱への負担が軽くなり症状の予防・改善が期待できます。

 

アキレス腱炎のセルフケア

アキレス腱炎になると炎症によってアキレス腱が熱を持ちます。ヒトの体は熱に弱い性質があるので、練習後や風呂上がりなどはアイシングでしっかり患部の熱を抜きましょう。

そのうえで、股関節や足首を支えている筋肉の強化ストレッチをすることが大切です。

また、スポーツをやるのであれば日頃からクールダウンをしっかり行なってください。
ケガをする人のほとんどはウォーミングアップはしていてもクールダウンをしていません。

クールダウンは疲労回復やケガの予防につながりますので必ず行いましょう。

アキレス腱炎の施術

当院では「アキレス腱炎を改善するポイント」を踏まえた施術を行ないます。

アイシングによる熱抜き

筋・筋膜の矯正

骨盤のゆがみを矯正

股関節や足部のゆがみを矯正

運動療法による筋力バランスの安定化

この他、筋肉をゆるめるためにをしたり、患部を保護するための特殊なテーピングを使用することがあります。これらを症状に合わせて行なうことで、あなたのアキレス腱炎の早期回復と根本的解決をサポートします。
 

当院では、できるだけその場で効果を感じられる施術を心掛けていますが、人はそれぞれ治っていくペースに個人差があり、今の体のバランスを急激に変えてはいけないケースもあります。

これらを考慮しつつ、人それぞれのペースに合わせた無理のない施術を行なっています。

アキレス腱炎がなかなか治らない…

アキレス腱炎が長引く理由のひとつに、患部だけの治療をしていることがあげられます。

アキレス腱炎はいろいろな要因が複合して発症するため、痛みの原因が患部にはないことがあります。フォームやシューズなどの問題ももちろんありますが、痛みが長引いている原因は全身のバランス不良にあるのかも知れません。

体はすべてつながっていて全身のバランスとして機能しています。
アキレス腱だけを治療していて症状が変わらないのであれば、全身のバランスを見直す必要があると言えます。

アキレス腱炎でお困りの方はご相談ください

アール鍼灸整骨院

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