アキレス腱炎

走ったり、ジャンプするなどの動作の繰り返しにより、アキレス腱が炎症を起こしたものです。

アキレス腱はダッシュやジャンプなど、すべてのスポーツ動作に関わっているため、アキレス腱炎になるとスポーツパフォーマンスが大きく低下します。

アキレス腱炎になると炎症によってアキレス腱が熱を持ちます。ヒトの体は熱に弱い性質があるので、練習後や風呂上がりなどはアイシングでしっかり患部の熱を抜きましょう。

そのうえで、股関節や足首を支えている筋肉の強化やストレッチをすることが大切です。

また、スポーツをやるのであれば日頃からクールダウンをしっかり行なってください。
ケガをする人のほとんどはウォーミングアップはしていてもクールダウンをしていません。

クールダウンは疲労回復やケガの予防につながりますので必ず行いましょう。

アキレス腱炎が長引く理由のひとつに、患部だけの治療をしていることがあげられます。

アキレス腱炎はいろいろな要因が複合して発症するため、痛みの原因が患部にはないことがあります。フォームやシューズなどの問題ももちろんありますが、痛みが長引いている原因は全身のバランス不良にあるのかも知れません。

体はすべてつながっていて全身のバランスとして機能しています。
アキレス腱だけを治療していて症状が変わらないのであれば、全身のバランスを見直す必要があると言えます。