千葉市稲毛区で独自の骨格矯正が好評の整骨院。腰痛、捻挫、肉離れなどの早期回復をサポート。

アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1階
JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩3分

043-205-4203

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足首の捻挫でお悩みですか?

  • 足首捻挫がなかなか治らない
  • 電気とシップでは治る気がしない
  • レントゲンで異常はないけれど痛い
  • 捻挫はクセになるというので不安だ
  • 早くスポーツに復帰したい

あなたが足首捻挫で悩んでいるのなら、当院がお役に立てるかも知れません。

足首捻挫とは?

足首の捻挫

足首を強くひねることで、足首を支えている靭帯が傷ついたものが足首捻挫です。

  • 靭帯損傷…ひどいケガ
  • 足首捻挫…軽いケガ

このように思われがちですが、基本的には同じものです。

 

どうして足首を捻挫するのか?

体のゆがみが根本原因であると考えられます。
体がゆがんで足をまっすぐ着けなくなることで、足首をひねりやすくなります。

  • 捻挫を繰り返している
  • 同じ足ばかりをよく捻る
  • 過去に捻挫をしたが治療はしていない

これらに当てはまるなら、確実に『ゆがみ』の影響があると考えられます。

足首捻挫を放置すると?

「捻挫=靭帯損傷」なので、放置すると後遺症に悩まされることがあります。

とくにスポーツ選手は捻挫後も無理をしがちで、靭帯がうまく修復していないケースが多いです。その結果、靭帯が伸びてゆるんでしまい、足首がグラグラと不安定になります。これを足関節不安定症と呼びます。

足首が不安定で捻挫を繰り返すようになると、軟骨を痛める衝突性外骨腫や、靭帯の一部が分厚くなって関節にはさまる Soft tissue impingement などにつながります。

また、足首は体の最下部にある関節です。そのため、足首をかばうことで上に乗っている体全体がゆがみます。足首をかばいながら、そして体がゆがんだままで運動を続ければ、足首とは別のところに負担がかかって新しいケガにつながります。このような悪循環を繰り返しているとケガをしやすく治りにくい体ができあがります。

 

捻挫がなかなか治らない…

捻挫がなかなか治らず長引く場合は、他のケガを合併していたり、靭帯がしっかり治っていないことが考えられます。

合併症は捻挫直後にはわからないこともありますし、無理をすればそもそも靭帯がしっかり修復されません。
捻挫は応急処置を含めた初期処置が非常に重要です。捻挫をしたらとにかく無理をしないで治療に専念することが、合併症による痛みや後遺症を防ぐための一番の方法だといえます。

また、足首だけを治療していても症状がなかなか変わらないことがあります。それは捻挫の根本原因である体のゆがみが治っていないからです。

体はすべてつながっていて全身のバランスとして機能しています。足首捻挫も足首だけの問題ではなく「全身のバランス不良」としてとらえることが必要です。

 

足首捻挫の施術について

自分でできる応急処置

捻挫をしたらそこで競技や練習を中断して患部の安静を保ち、可能であればアイシングで患部を冷やします。
これらは応急処置の基本であるRICE処置のR(Rest:安静)とI(Icing:冷却)ですが、この2つだけでもその後の回復が良くなります。

応急処置をした後は、速やかに専門家に任せるのがオススメです。

当院の施術

捻挫をすると、どうしても患部である足首だけに目がいってしまいがちです。しかし、私たちはロボットではないので、足首だけを治しても根本的な解決にはなりません。

骨盤と足首はお互いに影響しあいます。
捻挫をすること自体が骨盤のゆがみを示していますし、
捻挫をして歩き方がおかしくなれば骨盤のゆがみを作ることになります。

体は1ヶ所がおかしくなると連鎖的に他の部分にも影響が生じるようになっています。

このような観点から、当院では捻挫を「全身のバランス不良」としてとらえ、骨盤を中心に体全体のバランスを整える施術で捻挫の根本的な改善を目指します。

ただ、今の体のバランスや形は長期間かけて作られたものであり、それらを急激に変えてはいけないケースもあります。
人はそれぞれ治っていくペースが違いますし、受け取れる治療の量にも個人差があります。

これらを考慮しつつ、人それぞれのペースに合わせて無理なく体を整える自然な施術を行なっています。

足首捻挫でお困りの方はお気軽にご相談ください

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