足首捻挫の対処法

受傷直後はアイシングと特殊なローラーで炎症を抑えます。

その後、ズレた足首を矯正によって正常な位置に戻します。

ズレた足首が自然に元の位置に戻ることはないため、足首の矯正は、捻挫の回復を左右する重要な施術になります。

※矯正といっても無理に動かして戻すようなことはしません。

超音波治療器は、傷付いた靱帯の修復に必要な酸素とエネルギーを運んで修復を促進します。

また、筋肉の柔軟性を取り戻す作用もあります。

プロのアスリートも使用する機器で、足首捻挫からの復帰をサポートします。

足首捻挫を起こした原因（体のゆがみなど）を根本的に変えなければ、再発リスクが残ります。

骨盤矯正や筋膜矯正によって、患部への負担軽減と再発防止、復帰後のパフォーマンス向上を目指します。

また、必要に応じてテーピングや運動療法なども行ないます。

足首捻挫＝足首の靱帯損傷です。
足首が正常な運動範囲を超えて動いてしまい、足首を支えている靱帯や関節包などが損傷されます。

「捻挫くらい放っておいてもすぐに治る」と軽く見られがちですが、しっかり治さないと後遺症に悩まされることも少なくありません。

足首捻挫をしたらすぐに応急処置をして、その後は当院にご相談ください。

足首捻挫は保険適用の対象ですが、場合によっては保険が適応されないことがあります。
詳しくは「料金と施術内容」のページをご確認ください。

※保険に関してはわかりにくいことも多いので、直接ご相談いただいた方が確実です。

一般的には次のようにいわれています。

・軽症　：２～３週間
・中等症：４～８週間
・重症　：２～４カ月

実際は個人差が大きく、求められる完治のレベル（競技レベルの回復が必要なのか、ただ痛みがなくなれば満足なのか、など）も人それぞれなので、一概にお答えできないのが実情です。
 

足首捻挫の早期回復と再発予防のため、正しい知識で適切な対処をしましょう。

・適切な応急処置をする
・やってはいけないことを知る
・「痛くない＝治った」ではないと知る←重要
・できるだけ早く足を地面に着いて歩く

よくあるのは「シップを貼って様子を見る」ことですが、早く治したいならやめましょう。これは後遺症ができるのを待っているだけです。
 

足首が不安定になり、捻挫を繰り返すようになることがあります。

足首の不安定感が残ると、足首周辺の組織に負担がかかり慢性的な痛みの原因になります。

また、将来的な関節の変形リスクも高まります。

捻挫は「関節が正常な運動範囲を超えて動いた」ときに靱帯を損傷するものです。

つまり、関節がズレた状態になるわけですが、大事なのはズレた関節が自然に元の位置に戻ることはないということです。

「捻挫を起こした＝関節がズレた」ことになるので、治療は必要だと言えるでしょう。

経験上、松葉杖を使っている方に多い印象です。

通常は筋肉のポンプ作用で血液を心臓に押し返しますが、足を浮かせているとポンプ作用が働かず、血液などの水分を循環させられないのでむくみやすくなります。

重症度にもよりますが、できるだけ早く足を地面に着くことが重要です。

「捻挫くらい大丈夫」と痛みを放置しないでください。

足首捻挫は正しい初期対応が、競技復帰、再発予防のすべてを決めます。

最短かつ確実な復帰に向けて、しっかりサポートいたしますので、まずはお気軽にご相談ください。