打撲（打ち身）の対処法

打撲とは
打撲の施術
早く治すために
打撲の応急処置

転倒や衝突などの強い衝撃を受けることで、筋肉や血管などの皮下組織を損傷したものです。

スポーツでは、サッカー、ラグビー、格闘技といったコンタクトスポーツで多く発生します。

損傷の度合いにもよりますが、患部には炎症や内出血が起こり、動かすと強く痛みます。

打撲直後は痛みが軽くても、時間が経つにつれ痛みが強くなることがあります。

どのようなケガでも、早く治すため、悪化を防ぐためには無理をしないことが大切です。

もし、競技中に打撲したのなら、競技を中止して患部を安静にしましょう。

打撲をしたときの重要な初期対応はアイシングです。

打撲をすると炎症により熱をもちますが、ヒトの体は熱に弱いのでアイシングによる熱抜きが重要です。

その後の治療内容は重症度によって違うため、応急処置をした後は速やかに医療機関を受診しましょう。

※シップは冷却効果がないので貼ってはいけません。

打撲で一番イヤなのは瘢痕（はんこん）と呼ばれるしこりが作られることです。

瘢痕があると肉離れなど他のケガを起こしやすくなり、さらに瘢痕そのものをなくすのが難しいです。

打撲を放置すると、後遺症に悩まされることがありますので、できるだけ早く医療機関で診てもらいましょう。

受傷直後の応急処置は、その後の回復に関わる重要な初期対応です。

応急処置は「安静・アイシング・圧迫・挙上」のいわゆるＲＩＣＥ処置が基本ですが、打撲のときは圧迫とアイシングが重要です。

その際、打撲した部分を優しくストレッチしながらの「圧迫＋アイシング」が効果的です。

例えば、太もも前側の打撲では、膝をしっかり曲げた状態で圧迫とアイシングを行ないます。
※捻挫や肉離れのときは患部を伸ばしてはいけません！

また、アイシングには表面を水で流した氷を使い、30分ほど患部を冷やします（必ず氷です）。

応急処置をした後は、速やかに医療機関を受診しましょう。場合によっては骨折や他の疾患を合併することもあるため、症状が強い場合には迷わず医療機関に行くべきです。

【以下の症状はすぐに医療機関へ！】