打撲の対処法と注意点

打撲をすると「炎症」によって患部が熱を持ちます。
風呂に入ると、熱を持っている患部にさらに熱を加えてしまうことになるので炎症がひどくなります。

打撲をしたときは軽めのシャワー程度にしておきましょう。

※カイロなどで温めるのも症状悪化の原因になります。

本来ケガの回復に使われるべきエネルギー（酵素など）が、アルコールの分解に使われてしまうため、打撲が治りにくくなります。

また、アルコールはカルシウムの吸収を阻害して、さらに余分に排泄させます。カルシウムは骨や筋肉にとって重要であり、飲酒によって筋肉の修復が遅くなります。

シップには「はっきりとした医学的効果が認められていない」ことをご存知ですか？

多くの人が患部を冷やすためにシップを貼りますが、シップには冷却効果がありません。

欧米ではシップはほとんど使われておらず、こんなにもシップを多用する国は世界的にも日本だけのようです。

また、シップを貼ることで症状が長引く可能性も指摘されているため、あまりオススメできるものではありません。

打撲は主に筋肉を損傷したものです。

筋肉が損傷すると炎症を起こして患部が腫れ、筋肉内部の圧力が高くなってさまざまな症状を引き起こします。

当院では、アイシングによって炎症を抑え、専門の特殊なローラーを使って筋肉の修復を促進し、筋肉内の圧力を正常化させて症状の軽減につなげます。

筋肉の表面や内部には「筋膜」と呼ばれる組織があり、筋膜を介して全身はあらゆるところでつながっています。

この筋膜のつながりを利用し、患部とは離れたところの筋肉を刺激して症状を緩和します。

打撲を起こすと筋肉とともに筋膜も傷付きますが、筋膜には筋肉の約１０倍もの痛みセンサーがあると言われ、筋膜系の施術をするかしないかで痛みの改善率が大きく変わってきます。

打撲をすると筋肉が傷付くため、必ず筋力や柔軟性が低下します。

「痛みがなくなったから治った！」と誤解されますが、痛みがなくなっても筋力や柔軟性は低下したままです。

スポーツ復帰や再発予防のため、できるだけ早い段階から筋力強化やストレッチを行なうことが必要になりますので、セルフケアを中心としたアドバイスを行なっています。