打撲（打ち身）について

打撲は「打ち身」とも呼ばれ、スポーツだけでなく日常生活でもよく見られるケガです。

余程ひどくない限りは軽視されがちですが、後々まで影響が残ることもあるので甘く見てはいけません。

転倒や衝突などの強い衝撃を受けることで、筋肉や血管などの皮下組織を損傷したものです。

サッカー、ラグビー、格闘技といったスポーツに多く、「相手の膝が太ももに入った」「蹴りやパンチを食らった」など、接触や衝突によって発生します。

また、「転んで膝をぶつけた」「机の角にぶつけた」など、軽い打撲を含めれば日常的に起こりやすいケガだといえます。

主な症状は痛みであり、発症した部位や重症度によっては歩行が困難になります。
腫れや内出血も見られますが、これらは受傷後時間が経ってから出現する場合があります。
 

打撲の応急処置では、打撲した部分を優しくストレッチしながらの「圧迫＋アイシング」が効果的です。
※捻挫や肉離れのときは患部を伸ばしてはいけません！

ストレッチの仕方がわからない、圧迫が難しいといった場合も、とにかくアイシングだけは行なってください。

応急処置をした後は、速やかに医療機関を受診しましょう。場合によっては骨折や他の疾患を合併することもあるため、症状が強い場合には迷わず医療機関に行くべきです。
 

打撲を放置すると思わぬ後遺症を残すことがありますので、軽い打撲だと思っても医療機関で治療を受けることをお勧めします。

その際、整形外科と整骨院のどちらに行くべきか悩むこともあるかと思います。

ケースバイケースで一概には言えませんが、簡単な使い分けの目安を挙げてみます。

【整形外科が向いている人】
・レントゲンやＭＲＩなど画像検査を受けたい
・薬を処方してほしい
・ケガをしたときに皮膚が傷付いて出血した

【整骨院（当院）が向いている人】
・レントゲンやＭＲＩなど画像検査は必要ない
・痛みや症状に合わせた施術をしてほしい
・体のバランスを考えた施術をしてほしい
・しっかり話を聞いてほしい
・何時間も待ちたくない

【ご注意】
整形外科から整骨院への転院には、健康保険が使えないケースがあります（自費は対応可）。
詳しくはお問い合わせください。
 

打撲直後は痛みが軽くても、時間が経つにつれ痛みが強くなることがあります。

どのようなケガでも、早く治すため、悪化を防ぐためには無理をしないことが大切です。

もし、競技中に打撲したのなら、競技を中止して患部を安静にしましょう。

一般的には痛みがなくなれば治ったと思いがちですが、それは必ずしも正しくありません。

痛みは症状のひとつにすぎず、筋力、柔軟性、可動域といった身体の正常な機能の回復が重要です。

これらが回復していない段階で、痛みだけを基準にスポーツなどに復帰すると、回復途中の組織を再び傷つけて治療期間が長引くことがあります。
 

たんぱく質、ビタミンＢ6、ビタミンＣ、マグネシウムなどの摂取は、打撲の早期回復につながります。
とくに「たんぱく質」は筋肉の原料になるので重要です。

ケガの回復に効果的な食事をすることも、セルフケアの１つと言えるでしょう。

好き嫌いはあるかもしれませんが、納豆は上記３つを全て含んでいますのでお勧めです。
 

打撲を放置したり無理に運動を続けていると、瘢痕（はんこん）と呼ばれる「しこり」が作られることがあります。

瘢痕が作られると筋肉がつれるような違和感が続いたり、この部位で肉離れを起こしやすくなったりするため、まずは治療に専念することが必要です。

また、打撲を早く治すためにはやってはいけないことをやらないことも重要です。
以下のページも参考にしてください。

【患者】60代　男性

【症状】
・テニスコートのネット支柱のハンドルにぶつけて負傷。
・ぶつけた後もテニスを続けたせいで悪化。
・腫脹、圧痛、内出血、筋緊張などが著明。
・歩くのも痛い。

【頻度】週１回

【回数】４回

【経過】
１回目：歩行痛が楽になった。
２回目：歩行痛は消失。階段で少し痛むが屈伸も可能。
３回目：階段での痛みが消失。
４回目：テニスをしても痛みなし。日常生活に支障がないので終了した。

【まとめ】
早期改善のため、まずは正常な歩行を取り戻す必要があります。
この症例では、初回で歩行痛がほぼ改善したので、その後も順調に回復しました。

打撲後に生じやすい筋肉のしこりもなく、スムーズに施術を終えることができました。