千葉市稲毛区で骨格矯正、筋膜リリースが好評の整骨院。腰痛、捻挫、肉離れなどの早期回復をサポート。

アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1階
JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩3分

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肉離れの施術

肉離れのつらい痛みでお悩みではありませんか?

肉離れ

肉離れは太ももやふくらはぎに多く、日常生活やスポーツ活動に大きく影響します。

しっかり治さないと繰り返すことも多く、長期間悩まされることも少なくありません。

また、動画を参考に自分で治そうとする方も増えていますが、思ったような効果が出せずに結局は回復が遅れるケースも目にします。

  • 肉離れがなかなか良くならない
  • 電気とシップしかしてもらえない
  • 肉離れを繰り返している
  • 歩くのも痛い
  • 痛めた部位の違和感が続いている

このようなお悩みがある方は、一度当院にご相談ください。

肉離れとは

ジャンプやダッシュなど、急に強い力を発揮したときに起こる筋肉の損傷す。

損傷の度合いにもよりますが、筋肉が傷付くことで炎症や内出血が起こり、患部を動かすと強く痛みます。

肉離れは再発することも多く、無理をすると後遺症を残すこともあります。

肉離れを起こしたら…

まずは安静にする

肉離れをしたら安静に

肉離れを早く治すためのポイントは次の2点です。
傷口を拡げないこと
傷口を早くふさぐこと

ができた部分を動かしていると、傷が拡がり悪化します。

軽い痛みでも無理をせず、競技中であればすぐに中止して患部を安静にしましょう。

 

すぐに応急処置をする

応急処置の中でも、とくに重要なのがアイシングです。

肉離れをすると炎症により熱をもちますが、ヒトの体は熱に弱いのでアイシングで熱を抜きましょう。

その後の治療内容は重症度によって違うため、応急処置をした後は速やかに医療機関を受診してください。

※シップは冷却効果がないのでオススメしません。

 

医療機関で治療を受ける

医療機関で治療を受ける

肉離れを放置すると思わぬ後遺症を残すことがありますので、軽い肉離れだと思っても医療機関で治療を受けることをお勧めします。

その際、整形外科と整骨院のどちらに行くべきか悩むこともあるかと思います。

ケースバイケースで一概には言えませんが、簡単な使い分けの目安を挙げてみます。

【整形外科が向いている人】
・レントゲンやMRIなど画像検査を受けたい
・薬を処方してほしい
・ケガをしたときに皮膚が傷付いて出血した

【整骨院(当院)が向いている人】
・レントゲンやMRIなど画像検査は必要ない
・痛みや症状に合わせた施術をしてほしい
・体のバランスを考えた施術をしてほしい
・しっかり話を聞いてほしい
・何時間も待ちたくない

【ご注意】
整形外科から整骨院への転院には、健康保険が使えないケースがあります(自費は対応可)。
詳しくはお問い合わせください。

当院でおこなう肉離れの施術

筋肉の傷に対する施術

肉離れに対する延ローラー

肉離れは筋肉に傷ができたものなので、まずはその傷をふさぐ必要があります。

当院では、アイシングで炎症を抑え、専用のローラーを使って筋肉の修復を促進します。

とにかく無理をせず、まずは炎症を抑えて傷口をふさぐことがポイントです。

 

超音波治療器

肉離れに対する超音波治療

傷付いた筋肉を修復するためには、多くの酸素やエネルギーが必要になります。

超音波治療器は血流を増加させ、傷付いた筋肉に酸素とエネルギーを送り込んで修復を促進します。

また、乳酸を分解して筋肉の柔軟性を取り戻します。
マッサージとは違って筋肉を壊すことがなく、安全で非常に効果的な治療機器です。

 

骨盤矯正

骨盤矯正

下肢の肉離れは骨盤のゆがみと深い関係があります。

骨盤がゆがむと脚の筋肉は引っぱられて硬くなります。このときに急激な力が加わると、劣化して硬くなったゴムが切れるかのように肉離れを起こします。

骨盤のゆがみを整えることは、肉離れの再発予防や根本的解決につながります。

 

上記のほか、各関節の矯正や筋膜矯正、テーピングなどを症状に合わせて行ないます。
 

当院の特徴

安全安心な施術

初めて肉離れを起こした方や、初めて整骨院に行ってみようという方は、
・どんな施術をされるのか?
・施術は痛くないのか?
・話を聞いてくれるのか? 
などの不安があるかと思います。

当院では、どなたでも安心して受けられる安全で優しい施術を行なっています。
また、不安の解消は治癒への近道です。不安に思うことはなんでもお聞きください。

 

短時間施術

施術時間は長ければ効果があるわけではありません。
長時間の施術は体にとっては負担になり、正常な回復を邪魔することになります。

当院では、体への負担を最小限に抑えつつ最大限の効果を得るため、施術時間は10~15分と短めです(初回を除く)。
 

全体のバランスを考えた施術

ケガをすると、どうしても患部だけに目がいってしまいます。
しかし、ヒトの体は全身が連動しているため、負傷部位だけを治しても根本的な解決にはなりません。

「ヒトの体は全てつながっていて、全体のバランスとして機能している」という視点から、骨盤のバランスなど全身を調整することで肉離れの根本的な改善を目指します。

 

完全予約制

当院は完全予約制なので待ち時間はありません。
施術の開始と終了がはっきりしていて予定を立てやすい、といったメリットがあります。

また、施術は院長1人が担当していますので「毎回担当者が変わる」「毎回同じ説明をしなければならない」といった面倒もありません。

肉離れを早く治すために

食事に気をつける

食事

たんぱく質、ビタミンB6、ビタミンC、マグネシウムなどの摂取は、肉離れの早期回復につながります。
とくに「たんぱく質」は筋肉の原料になるので重要です。

ケガの回復に効果的な食事をすることも、セルフケアの1つと言えるでしょう。

好き嫌いはあるかもしれませんが、納豆は上記3つを全て含んでいますのでお勧めです。

 

シップでは治らないことを知る

シップ

シップだけでは早期回復は望めません。
シップは炎症と痛みを抑えてくれますが
、それ以上は何の効果もないからです。

炎症や痛みがなくても筋肉には傷が残り、筋力や柔軟性も低下して硬くなっています。

筋肉の動きが正常に戻らなければ治ったとは言えません。
シップでは肉離れは治らないことを覚えておきましょう

 

できるだけ早く足を地面に着いて歩く

足を地面に着く

ヒトの骨格は重力下で立って歩くためのものなので、患部をかばいすぎて足を着かないと回復が遅れます。

当院では、できるだけ早い段階で正常に歩けるように施術を組み立てています。

ただし、重症度や医療機関の施術方針、施術内容によって足を着けるかどうかは変わります。自己判断は絶対にしないでください。

肉離れの症例

当院での症例をいくつか紹介します。
施術効果には個人差があることを予めご了承ください。

文中の数字はペインスケールといいます。
一番痛かったときの痛みの強さを10とし、施術前後の痛みを患者さん自身
に比較してもらいました。
(例)10→5…施術前は10だった痛みが、施術後は半分になったということ。
 

体育で生じた太もも前面の肉離れ

【患者】10代 男性

【症状】
体育で急に走ったときに、左太もも前面を負傷した。痛みにより足を引きずってしまう。
内出血はないが、腫脹、圧痛、筋緊張などが著明。

【施術内容・経過】
・ローラーとアイシングによる炎症処置
・股関節の矯正と
骨盤矯正
・筋膜矯正

初回:10→8
歩行痛がやや軽くなった。

2回目:8→6
痛む部位が少し移動した。

3回目:6→5
歩行痛がまだ残る。

5回目:5→3
歩行痛が消失。階段下りで痛みが残る。

7回目:3→1
走れるようになったが、走ったら筋肉痛でどこが痛いかわからなくなった。

9回目:1→0
筋肉の張りは残るが圧痛も消失した。

10回目:0
症状がなくなったので終了した。

【まとめ】
早期改善のため、まずは正常な歩行を取り戻す必要があります。とはいえ、あまり急いで体重をかけても患部に負担がかかります。

この症例では、炎症が落ち着いた3回目の施術から骨盤と股関節の矯正を行ない、歩き方を補正していきました。

狙い通りに歩行痛が消失し、スムーズに施術を終えることができました。

 

筋トレによるふくらはぎの肉離れ

【患者】40代 男性

【症状】
筋トレ中に右ふくらはぎの肉離れが発生。
1週間ほど様子を見ていたが、4日後にゴルフに行きたいので来院した。
すでにかなり回復していたが、まだ歩き方がおかしい。腫脹や圧痛は軽度で内出血も吸収されている。

【施術内容・経過】
・ローラーとアイシングによる炎症処置
・筋膜矯正

初回:7→4
痛みのピークは過ぎていたのでペインスケールは7と表現。施術後は歩行痛が軽減。

2回目:6→4
やや歩行痛が残る。

3回目:5→3
ゴルフには無事行けたが、痛みが少し戻ってしまった。

4回目:3→0
歩行時、地面を蹴るようにすると少し痛む。

5回目:1→0
違和感程度で痛みは消失。様子を見たいという事で終了した。

【まとめ】
ゴルフまで日数がありませんでしたが「何とかしてくれ」と言われ、かなり強めの筋膜矯正を行なって動けるようになりました。

ご本人が痛みに耐えてくれたので何とかなりましたが、通常は体のバランスを整えながら少しずつ治していくことをおすすめしています。

また「痛みがなくなったから治った」わけではないのですが、ゴルフに行ければとの目的が達成され、ご本人が満足しているので希望通り終了しました。本来であればもう少し施術を続けるべき症例です。

 

2週間経っても体重がかけられない

【患者】40代 女性

【症状】
2週間前によさこいソーランの練習で左ふくらはぎを肉離れした。受傷翌日に整形外科に行ったが、治療はシップと弾性包帯のみ。
2週間経っても痛み、腫脹、むくみがひどく、まともに歩けないので来院。

【施術内容・経過】
・ローラーとアイシングによる炎症処置
・骨盤矯正
・筋膜矯正

初回:10→9
炎症が強いので、炎症処置と歩き方の指導。
1か月後のよさこいに間に合わせたい。

3回目:9→8
爪先を前に向けて歩けるようになってきた。

5回目:8→7
足踏みができるようになってきた。

10回目:6→4
歩幅が拡がってきた。階段下りで痛む。

12回目:4→1
階段下りも楽になる。明日がよさこい本番。

13回目:3→1
無事に踊り切ったが、少し痛みが戻った。

15回目:0
昨日本気で踊ってみたが、痛みや不安はなかった。

【まとめ】
初期処置の不備で症状が長引いたケースです。

結局15回目を最後に来院されなくなりましたが、結構大きめの瘢痕が残っており、今後が心配な状態ではあります。

瘢痕が作られないように、作られても最小限に抑えて回復させるのが理想なので、やはり初期処置が重要だということになります。

今すぐご予約ください

人はそれぞれ治っていくペースが違い、受け取れる治療の量にも個人差があります。
当院ではこれらを考慮しつつ、全身のバランスを整える自然な施術を行なっています。

  • いつまでたっても治らない
  • 肉離れを繰り返してしまう
  • 筋肉がつれるような違和感が続く

こんなことにならないよう、肉離れでお悩みの方は今すぐご予約ください。
※ご希望の日時にご予約をお取りできない場合もございますので、予めご了承ください。

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