肉離れ

ジャンプやダッシュなど、急に強い力を発揮したときに起こる筋肉の損傷で、ほとんどは脚の筋肉に発生します。

肉離れは再発することも多く、無理をすると回復に時間がかかるだけでなく、合併症や後遺症にもつながりますので、できるだけ早く治療を開始することが重要です。

肉離れをしたらそこで競技や練習を中断して患部を動かさないようにします。可能であればアイシングもしてください。

肉離れをすると炎症が起こって熱をもちますが、ヒトの体は熱に弱いのでアイシングによる熱抜きが最優先になります。

応急処置をした後は、速やかに医療機関を受診しましょう。

肉離れを放っておいたり無理をして動いていると、瘢痕（はんこん）と呼ばれる「しこり」が作られます。これは傷口にできる『かさぶた』みたいなもので、周りの正常な筋肉とは硬さも構造も違う組織です。

そのため瘢痕と正常な筋肉との間に不安定で弱い部分ができてしまい、筋肉がつれるような違和感が続いたり、この部分で肉離れを繰り返すようになります。

また、患部をかばうことで全身のバランスを崩しながら運動を続ければ、今度は別のところに負担がかかって新しいケガにつながります。

このような悪循環にはまることで「ケガをしやすく治りにくい体」になってしまいます。

肉離れがなかなか治らず長引く場合は、筋肉の傷がしっかり治らず瘢痕が作られてしまったことが考えられます。

肉離れは応急処置を含めた初期処置が重要なので、肉離れをしたらとにかく無理をしないで治療に専念することが一番の方法です。

また、患部だけを治療していても症状がなかなか変わらないことがあります。
それは全身のバランス不良が治っていないからかも知れません。

体はすべてつながっていて全身のバランスとして機能しています。
患部だけの治療で症状が変わらなければ、全身のバランスを見直す必要があると言えます。