肉離れの対処法

肉離れとは
肉離れの施術
肉離れの症例
早く治すために
肉離れの応急処置

ジャンプやダッシュなど、急に強い力を発揮したときに起こる筋肉の損傷です。

損傷の度合いにもよりますが、筋肉が傷付くことで炎症や内出血が起こり、患部を動かすと強く痛みます。

肉離れは再発することも多く、無理をすると合併症や後遺症にもつながるため注意が必要です。

【患者】10代　男性

【症状】
体育で急に走ったときに、左太もも前面を負傷した。痛みにより足を引きずってしまう。
内出血はないが、腫脹、圧痛、筋緊張などが著明。

【施術内容・経過】
・ローラーとアイシングによる炎症処置
・股関節の矯正と骨盤矯正
・筋膜矯正

初回：１０→８
歩行痛がやや軽くなった。

２回目：８→６
痛む部位が少し移動した。

３回目：６→５
歩行痛がまだ残る。

５回目：５→３
歩行痛が消失。階段下りで痛みが残る。

７回目：３→１
走れるようになったが、走ったら筋肉痛でどこが痛いかわからなくなった。

９回目：１→０
筋肉の張りは残るが圧痛も消失した。

１０回目：０
症状がなくなったので終了した。

【まとめ】
早期改善のため、まずは正常な歩行を取り戻す必要があります。とはいえ、あまり急いで体重をかけても患部に負担がかかります。

この症例では、炎症が落ち着いた３回目の施術から骨盤と股関節の矯正を行ない、歩き方を補正していきました。

狙い通りに歩行痛が消失し、スムーズに施術を終えることができました。

【患者】40代　男性

【症状】
筋トレ中に右ふくらはぎの肉離れが発生。
１週間ほど様子を見ていたが、４日後にゴルフに行きたいので来院した。
すでにかなり回復していたが、まだ歩き方がおかしい。腫脹や圧痛は軽度で内出血も吸収されている。

【施術内容・経過】
・ローラーとアイシングによる炎症処置
・筋膜矯正

初回：７→４
痛みのピークは過ぎていたのでペインスケールは７と表現。施術後は歩行痛が軽減。

２回目：６→４
やや歩行痛が残る。

３回目：５→３
ゴルフには無事行けたが、痛みが少し戻ってしまった。

４回目：３→０
歩行時、地面を蹴るようにすると少し痛む。

５回目：１→０
違和感程度で痛みは消失。様子を見たいという事で終了した。

【まとめ】
ゴルフまで日数がありませんでしたが「何とかしてくれ」と言われ、かなり強めの筋膜矯正を行なって動けるようになりました。

ご本人が痛みに耐えてくれたので何とかなりましたが、通常は体のバランスを整えながら少しずつ治していくことをおすすめしています。

また「痛みがなくなったから治った」わけではないのですが、ゴルフに行ければとの目的が達成され、ご本人が満足しているので希望通り終了しました。本来であればもう少し施術を続けるべき症例です。

【患者】40代　女性

【症状】
２週間前によさこいソーランの練習で左ふくらはぎを肉離れした。受傷翌日に整形外科に行ったが、治療はシップと弾性包帯のみ。
２週間経っても痛み、腫脹、むくみがひどく、まともに歩けないので来院。

【施術内容・経過】
・ローラーとアイシングによる炎症処置
・骨盤矯正
・筋膜矯正

初回：１０→９
炎症が強いので、炎症処置と歩き方の指導。
1か月後のよさこいに間に合わせたい。

3回目：９→８
爪先を前に向けて歩けるようになってきた。

5回目：８→７
足踏みができるようになってきた。

10回目：６→４
歩幅が拡がってきた。階段下りで痛む。

12回目：４→１
階段下りも楽になる。明日がよさこい本番。

13回目：３→１
無事に踊り切ったが、少し痛みが戻った。

15回目：0
昨日ガチで踊ったが、痛みや不安はなかった。

【まとめ】
初期処置の不備で症状が長引いたケースです。

結局15回目を最後に来院されなくなりましたが、結構大きめの瘢痕が残っており、今後が心配な状態ではあります。

瘢痕が作られないように、作られても最小限に抑えて回復させるのが理想なので、やはり初期処置が重要だということになります。

肉離れを早く治すためのポイントは…
・傷口を拡げないこと
・傷口を早くふさぐこと
この２点になりますが、傷ができた部分を動かしていると、傷口が拡がり悪化します。

軽い痛みでも無理をせず、競技中であればすぐに中止して患部を安静にしましょう。

肉離れをしたときの重要な初期対応はアイシングです。

肉離れをすると炎症により熱をもちますが、ヒトの体は熱に弱いのでアイシングによる熱抜きが重要です。

その後の治療内容は重症度によって違うため、応急処置をした後は速やかに医療機関を受診しましょう。

※シップは冷却効果がないので貼ってはいけません。

ヒトの骨格は重力下で立って歩くためのものなので、患部をかばいすぎて足を着かないと回復が遅れます。

当院では、できるだけ早い段階で正常に歩けるように施術を組み立てています。

ただし、重症度や医療機関の施術方針、施術内容によって足を着けるかどうかは変わります。自己判断は絶対にしないでください。

受傷直後の応急処置は、その後の回復に関わる重要な初期対応です。

肉離れの応急処置は「安静・アイシング・圧迫・挙上」のいわゆるＲＩＣＥ処置が基本になりますが、一番重要なのはアイシングです。

表面を水で流した氷を使い、30分ほど患部を冷やしましょう（必ず氷です）。

その後の治療内容は重症度によって違うため、応急処置をした後は速やかに医療機関を受診しましょう。