足首捻挫

・足首の痛み、腫れ、内出血
・歩行や階段など日常動作での痛み
・通勤など仕事への影響、スポーツの制限

・腫れや痛みがなかなか引かない
・歩けるようになっても痛みが残っている
・治ったと思った後に、同じ場所を繰り返し捻挫する
・サポーターなどを使っても痛みや不安定感が続いている
・足首の動かしにくさや違和感が残っている
このような場合は、痛みを我慢して様子を見るよりも、早めに専門家に相談することをおすすめします。

・無理をして運動を続けると、症状が長引くことがある
・足首が不安定になり、捻挫を繰り返しやすくなる
・身体バランスが崩れ、他の部位に負担がかかることも
※強い腫れや歩けないほどの痛みがある場合は、骨折などの可能性もあるため、整形外科の受診をおすすめします。

・スポーツ中の転倒、衝突、着地で足首をひねる
・段差や階段などで足首をひねる
・過去に捻挫した部位の再受傷

足首捻挫は、シップや安静だけでは「足首の不安定感」を残しやすく、再発リスクを抱えることが多いケガです。無理をすると症状が長引いたり、再発につながるため、しっかり治るまでは運動量の調整が重要です。痛みや足首の状態を確認しながら、段階的に日常生活やスポーツへ復帰することが大切です。

・足首の矯正（関節の動きの改善）
・超音波治療器（血流改善、組織の修復促進）
・骨盤、筋膜矯正（足首の負担軽減、再発予防）
まずは正常な歩行の回復を第一目標として、「足首の不安定感」を残さないように施術します。

捻挫直後など痛みや腫れが強い時期は、無理なストレッチや運動を控えることが大切です。
アイシング、テーピング、サポーター、マッサージなども、症状や回復段階に合わせた使い分けが必要です。
痛みや腫れが続く場合は自己判断せず、医療機関にご相談ください。

足首捻挫の回復期間は、損傷の程度や発症からの期間、日常生活や運動量などによって異なります。
2～3週間と比較的早く改善するケースもあれば、痛みや腫れ、関節の不安定感などが長期間続くケースもあります。
特に、痛みが軽くなっただけで急に運動量を戻すと再発することがあるため、状態を確認しながら段階的に復帰することが大切です。

対象（一部例外あり、詳しくはお気軽にご相談ください）