千葉市稲毛区で独自の骨格矯正が好評の整骨院。腰痛、捻挫、肉離れなどの早期回復をサポート。

アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1階
JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩3分

043-205-4203

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コラム

セルフケアについて

アイシング

アイシング

痛みがあるときの基本的な治療法です。とくにケガの応急処置には必須なので、正しい方法を覚えておきましょう。

やってはいけない姿勢

やってはいけない姿勢

どんなに良い骨盤矯正や姿勢矯正をしても、その効果を台無しにしてしまう姿勢があることをご存知ですか?

運動療法その1 ウォーキング

ウォーキング

もっとも効果的な運動のひとつです。正しく歩くことでバランスが整い、姿勢を美しく保ち、健康維持にも役立ちます。

運動療法その2 ハイハイ

ハイハイ

ハイハイは人間が成長過程で行なう自然な運動で、体のバランスを修正する効果があります。

ケガをしたときはどうすれば良いか?

ケガをしたときの応急処置

スポーツにはどうしてもケガはつきものです。ここでは応急処置の基本であるRICE処置について説明します。

ケガをしたときにやってはいけないこと

やってはいけないこと

ケガに限らず、強い痛みがあるときはできるだけ避けてほしいことが3つあります。その3つとは…

膝に水が溜まったら?

膝に水が溜まったら

当院ではできるだけ水は抜かない方が良いと考えています。ここでは膝に水が溜まったときの対処法を説明します。

猫背を変えるコツ

体のゆがみ

悪い姿勢の代表である猫背を改善するため、あまり触れられていないコツについて説明します。


 

症状について

足首捻挫

足首捻挫

捻挫くらい放っておいてもすぐ治ると思われがちですが、しっかり治療しておかないと後遺症を残してしまいます。

肉離れ

肉離れ

肉離れはしっかり治さないとクセになることもあり、完治に向けた積極的な治療が必要です。

腸脛靭帯炎(ランナー膝)

腸脛靭帯炎

腸脛靭帯炎は多くのアスリートを悩ませる疾患です。悪化すると歩くだけも痛むため、早期の治療開始が必要です。

オスグッド病

オスグッド

オスグッドには骨盤のゆがみが関係しているため、シップやストレッチだけでは解決できないことがあります。

アキレス腱炎

アキレス腱炎

アキレス腱はすべてのスポーツ動作に関わっているため、痛みがあるとあらゆる動作に支障をきたします。

足底筋膜炎

足底筋膜炎

近年のマラソンブームによって増えている足底筋膜炎は、ランナーのパフォーマンスを大きく低下させる疾患です。

テニス肘

テニス肘

テニス肘は痛みの原因が肘にはないケースもあるため、全身のバランスを考えた施術が必要です。

手首の腱鞘炎

腱鞘炎

手指をよく使う人に起こりやすい腱鞘炎ですが、最近ではスマホの使い過ぎによる腱鞘炎も増えています。

むちうち症

むちうち症

むちうちは事故後すぐに症状が出るとは限らないため、事故直後に痛みを感じない場合でも注意が必要です。

腰痛

腰痛

腰痛には骨盤のゆがみが関係しています。もし腰痛で悩んでいるのであれば、骨盤がゆがんでいるのかも知れません

アール鍼灸整骨院

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診療時間

診療日
 
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土日 10:00~17 : 00

休診日

月曜日・祝祭日
 

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