千葉市稲毛区で骨盤矯正が出来る整骨院。腰痛・スポーツ傷害など、ケガや痛みはお任せください。

アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1F
JR総武線「稲毛駅」東口より徒歩3分 

043-205-4203

コラム

自宅でのセルフケア

アイシング

アイシングは痛みのある部位を氷で冷やす方法で、関節や筋肉の働きを正常に戻す効果があります。とくにケガをしたときの応急処置には必須なので、正しい方法を覚えておきましょう。

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ウォーキング

ウォーキングはもっとも効果的な運動療法のひとつです。
正しく歩くことでゆがんだ体を整えることができるため、姿勢を美しく保ち、毎日の健康維持にも役立ちます。

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ハイハイ

ハイハイ立って歩くための準備を体に覚えさせる動きです。
人間が成長過程で行なう自然な運動で、体のバランスを修正する効果があります。

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症例

膝のアイシング

当院では、特別な病気でもない限り、膝に溜まった水は抜かない方が良いと考えています。ではどうすれば良いのか?
膝に水が溜まったときの対処法について説明します。

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矯正してもゆがみが戻る

「ゆがみなんて矯正してもすぐに戻るんでしょ?」
治療の現場でこんな声を聞くことがあります。せっかく治したゆがみが元に戻るというのはどういうことでしょうか?これは…

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ゆがみは1回で治るのか

「矯正すればゆがみは1回で治りますか?」
このような質問を受けることがあります。結論から言うと、1回の矯正で治るというのはかなり難しいと思います。もちろん…

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むちうちによる首の痛み

首や肩の症状で来院する方の中には、交通事故に遭ったことがあるという方が意外に多いです。今日は「むちうちって治らないものなの?」という質問を受けましたのでお答えします。

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ケガをしたときはどうすれば良いか

スポーツをやっているとどうしてもケガはつきものです。ケガをしたときは応急処置を適切に行なえば、ケガを短期間で治すことに役立ちます。逆に、応急処置が適切でなければ…

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ケガをしたときにやってはいけないこと

ケガに限らずギックリ腰や寝違えたときなど、急に痛みが発生したときにやってはいけないことがあります。今回は多くの人がやってしまいがちな3つの項目について説明します。

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シンスプリント

シンスプリントは、運動時や運動後にスネ(脛骨)の内側に痛みが生じるスポーツ障害です。過労性脛骨骨膜炎とも呼ばれ、人によってはスネの外側に痛みが出る場合もあります。疲労骨折と…

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健康情報

お腹

近年急増している大腸がんは、腸内環境の悪化が原因の一つとされています。また、女性が気になる肌の状態も、腸内環境と大きな関係があります。腸の機能が正常かどうかが健康を左右する…

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体に良い枕とは

仮に1日8時間の睡眠をとったとすると人生の3分の1は睡眠が占めていることになります。それだけ長い時間、私たちの頭を支えてくれる「枕」はしっかりしたものを選びたいところです…

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ストレッチでケガをしないために

今日は「ストレッチをやった後に力が入らなくなる感じがするんですが…」という質問を受けましたのでお答えします。ストレッチにはいくつか種類がありますが、ここでいうストレッチは…

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筋トレでケガをしないために

今日は「ウェイトトレーニングでケガをしないために何に気を付ければ良いですか?」という質問を受けましたのでお答えします。ウエイトトレーニングは「ゆっくりとした動作で反動を…

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冬脱水

今日は「テレビを見ていたら冬脱水というのをやっていたんだけど、そんなのあるの?」という質問を受けましたのでお答えします。「冬脱水」という病名があるわけではなく、冬の乾燥する…

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