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アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1F
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千葉市稲毛区|アール鍼灸整骨院のブログ

猫背を治すコツ その1

投稿日|2018.6.15

こんにちは。
アール鍼灸整骨院です。

今日は「猫背を治すために気をつけることはありますか?」という質問を受けましたので、お答えします。

猫背の人は膝が曲がっている…

良い姿勢の特徴は「足腰に力が入っていて、上半身の力は抜けている」ことです。

しかし、猫背では「上半身に力が入っていて、足腰の力が抜けている」のが特徴です。

これはなぜかというと、膝が曲がっていてしっかりと伸びていないからです。
膝が曲がると足腰の力が抜け、骨盤の角度も変わって猫背になりやすくなります。

膝をしっかり伸ばそう!

伸びた膝

猫背を改善するために、上半身ではなく足元から見直しましょう。

まずは「膝をピンと伸ばす」ことです。

膝が曲がっている人が膝を伸ばすには、足腰に力を入れなければいけません。
つまり、膝を伸ばすだけで足腰に力が入っている良い姿勢に近づきます。

また、骨盤の角度が正常に戻り、歩幅も拡がって代謝も良くなります。

膝を伸ばすことは意識しなければ意外とできないものですが、猫背を治すために必要なことなのでぜひお試しください。


ちなみに、猫背を治そうと肩甲骨を寄せて胸を張ろうとすることも多いですが、力で肩甲骨を寄せても長時間は続きませんし、良い姿勢の特徴である「上半身の力が抜けている」のとは真逆になりますので気を付けてくださいね。


次回は猫背を治すコツをもう一つお伝えしたいと思います。

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