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アール鍼灸整骨院

〒263-0043 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-9-10 サクセスビル1F
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千葉市稲毛区|アール鍼灸整骨院のコラム

健康を左右する腸内環境

最近話題の腸内環境

投稿日|2016.2.14

今日は『腸内環境』について書きたいと思います。

腸内環境とは

健康な人の腸には400~500種類、総数で約100兆個もの腸内細菌がバランスよく
生息していて、私たちの健康に深く関わっています。

腸内環境というのは、腸内細菌のバランスだと思ってください。
腸内環境が良い…善玉菌が多い
腸内環境が悪い…悪玉菌が多い

偏った食生活、ストレス、病気・抗生物質の使用などによって腸内細菌のバランスが崩れると、私たちは病気になりやすくなってしまいます。

腸が健康を左右する

私たちが日々口にしている飲食物には、多くの細菌やウイルスが含まれています。
それらの有害物質は腸の粘膜から最も侵入しやすいとされています。

このような有害物質は素早く体外に排除されなければならないため、腸は人体最大の免疫器官になっています。つまり、腸の機能が正常かどうかが健康を守る大きなポイントなんです。

しかし、現代は食生活の欧米化が進み、腸の老化が加速しているといわれています。近年急増している大腸がんは、腸内環境の悪化が原因の一つとされています。また、女性が気になる肌の状態も、腸内環境と大きな関係があります。

なぜ腸が大事なのか

腸には免疫細胞の70%が集まっています ⇒ 身体防御の中枢です
第2の脳といわれています ⇒ 飲食物を吸収するかしないか判断します
生命の根幹ともいわれています ⇒ 内臓の発生は腸から始まります

つまり『腸』は、全身の免疫系や神経系に大きな影響力を持っていて、私たちが健康的に
生きていくためのカギは、腸内環境をいかにバランス良く保てるかにかかっているんです。

腸内環境を整える

腸内環境を整えるためには食生活を改める必要があります。

一番良いのは和食です。醤油、味噌、納豆、ぬか漬けなど、腸内環境を整えるために必要な食材が和食にはたくさん含まれています。

本日のまとめ

健康のために腸内環境を整えよう!
1.腸が健康を左右する
2.腸は「第2の脳」と呼ばれるくらい大切
3.腸内環境のためには「和食」がオススメ

現在の食材は、腸内環境を整える効果が非常に低くなっています。これは原材料の育て方や食品の製造過程が昔とは違うからです。また、今までの食生活を変えることは意外と難しいため、最近では腸内環境を整えるためのサプリメントが数多く発売されています。

当院でも腸内環境を整えるための高機能サプリメントを扱っています。他にはない質の高いサプリメントで腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか? ご興味のある方はお気軽にご相談ください。

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