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アール鍼灸整骨院

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千葉市稲毛区|アール鍼灸整骨院のブログ

姿勢について

投稿日|2017.8.4

こんにちは。
アール鍼灸整骨院です。

ここ最近「猫背が気になる」「O脚が気になる」といった相談を受けることが増えたので、今日は姿勢についての話です。

悪い姿勢のデメリット

姿勢を気にしている方は非常に多く、その代表格が猫背とO脚だと思います。

では、なぜ猫背やO脚などが良くないのか、悪い姿勢のデメリットをあげてみます。

 

【健康面】
姿勢が悪いと骨格や筋肉に負担がかかり、ひどくなると内臓にまで悪影響を与えます。

・首コリ、肩コリ、頭痛
・腰や背中の痛み
・関節が変形しやすい
・疲れやすい

・便秘、冷え性 など

 

【美容面】
姿勢が悪いと血流やリンパの流れが悪くなるため、美容面でもデメリットがあります。

・むくみ
・肌荒れ
・太りやすくなる など
 

【その他】
・元気がなく暗そうに見える
・老けて見える
・お腹やお尻がたるむ など

このような見た目のデメリットもあります。

猫背やO脚を治すメリット

では猫背やO脚を治すとどうなるのでしょうか?
姿勢改善のメリットをあげてみます。

 

 1.首コリ、肩コリ、腰痛など痛みの解消 

姿勢が良くなると筋肉の無駄な緊張がなくなって痛みの改善が期待できます。
 

2.便秘、冷え性、むくみ、肌荒れなどの改善

姿勢が良くなると血流やリンパの流れがスムーズになって代謝もアップします。
 

3.ダイエットにも効果的

良い姿勢は関節の可動域が拡がるので、カロリーを消費しやすくなります。
 

4.第一印象が良くなる

元気がない、暗そう、だらしない、といった姿勢が与える見た目の印象を逆転させます。営業職では見た目の印象を良くするためジムに通う人が多いですが、第一印象の変化は仕事での業績にも影響するようです。
 

5.運動能力のアップ

関節の可動域が拡がって体を上手く使えるようになり、運動能力アップにつながります。
 

このように、猫背やO脚を治すことで多くのメリットを得ることができます。
逆に姿勢が悪いと良いことがありません。ということは… 姿勢は良くしないと損!ですね。

 

猫背やO脚の原因

姿勢が悪くなる原因としては

・仕事での姿勢
・スポーツでの体の使い方
・運動習慣の有無
・座り方、立ち方の癖
・PCやスマホの使い過ぎ  などがあげられます。

この他にも色々な原因がありますが、どれも生活習慣が大きく関係しています。
 

ここで、生活習慣病である糖尿病や高血圧などは、食生活や運動といった生活習慣を変えていく必要があり、治療には時間もかかりますし治りにくいと言えます。

猫背やO脚もほとんどは生活習慣(=無意識に行なっている悪い姿勢)に原因があり、生活習慣病のひとつであると言えるかもしれません。

つまり、無意識レベルでの悪い姿勢を意識的に変えていく必要があるので、猫背やO脚はなかなか治りにくいのだと考えられます。

本日のまとめ

1.猫背やO脚など、悪い姿勢にはデメリットがいっぱい。
2.逆に姿勢を良くすることで得られるメリットが大きい!
3.猫背やO脚は生活習慣病の1つ

今日は姿勢について「悪い姿勢のデメリット」と「良い姿勢のメリット」をまとめてみました。次回は姿勢を良くするために必要なことを説明したいと思います。

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